Participe do meu Programa de Mentoria focado em Emagrecimento Saudável! Serão duas semanas intensivas com o apoio direto da minha equipe multidisciplinar. Esse é um período introdutório do programa, com a opção de continuar o acompanhamento de forma individual ou em grupo posteriormente.
O Programa de Mentoria funciona da seguinte forma: uma reunião semanal com Dr. Alisson Silva, outro médico da equipe, ou um nutricionista; uma reunião semanal ou quinzenal com a psicóloga, utilizando técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental; e uma reunião semanal com a coach em saúde.
O Programa de Mentoria de Emagrecimento Saudável de 2 semanas é gratuito, e os participantes geralmente eliminam entre 1 a 3 kg. Já no Programa de 8 semanas, a perda média varia entre 3 a 15 kg.
Desenvolvido originalmente pelo Dr. Alisson Silva, o programa inclui estratégias nutricionais como jejum intermitente, dieta low carb, dieta de baixo índice glicêmico, dieta com alta relação proteína/caloria e a mimicking fasting diet. Além disso, há um planejamento completo de exercícios físicos e mudanças de hábitos de vida.
Nosso programa básico gratuito tem duas semanas e serve como introdução à metodologia de emagrecimento saudável. Nas semanas seguintes, você pode optar pelo programa individual ou em grupo. Ambos funcionam de maneira 100% digital e por isso atendemos a todo o Brasil.
A Mentoria para Emagrecimento é um programa informativo e educacional baseado em uma metodologia própria, desenvolvida por Dr. Alisson Silva, e conduzida por uma equipe multidisciplinar. Cada profissional tem um papel específico para oferecer suporte educacional e orientação aos participantes, sem realizar recomendações médicas. Conheça a função de cada integrante da equipe:
Dr. Alisson Silva oferece informações educacionais sobre saúde, abordando temas relacionados à nutrição, estilo de vida e o impacto de escolhas saudáveis no bem-estar geral. O foco é ensinar, orientar e fornecer conhecimento, sem realizar diagnósticos ou prescrever tratamentos.
O psicólogo compartilha técnicas e estratégias de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar os participantes a entender os fatores emocionais e comportamentais que influenciam a alimentação e o estilo de vida, com o objetivo de promover mudanças saudáveis de forma educativa.
Fornece orientação sobre práticas alimentares saudáveis e adequadas ao emagrecimento, ajudando os participantes a compreender melhor como fazer escolhas nutricionais que favoreçam a saúde, sem oferecer dietas ou planos personalizados.
Oferece conteúdo informativo sobre exercícios físicos adequados para diferentes níveis de aptidão, promovendo a importância da atividade física na saúde, com foco em ensinar práticas seguras e eficazes, sem elaborar planos de treino individualizados.
Atua como facilitador, motivando os participantes a adotarem hábitos de vida mais saudáveis, ajudando-os a definir metas e manter o foco no processo de emagrecimento, sempre de maneira educacional e sem prescrição de tratamentos.
Participe de meu programa gratuito de mentoria para emagrecimento saudável. Serão duas semanas com acompanhamento de uma equipe multidisciplinar.
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida utilizada para avaliar se uma pessoa está dentro do peso ideal em relação à sua altura. Ele é calculado dividindo o peso da pessoa (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado. A fórmula é:
IMC = peso (kg) / altura² (m²)
As classificações do IMC, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), são:
– Abaixo de 18,5: Abaixo do peso
– Entre 18,5 e 24,9: Peso normal
– Entre 25,0 e 29,9: Sobrepeso
– Entre 30,0 e 34,9: Obesidade Grau I
– Entre 35,0 e 39,9: Obesidade Grau II
– Acima de 40,0: Obesidade Grau III (Obesidade mórbida)
Esse índice é uma estimativa e não leva em consideração fatores como composição corporal (massa muscular, por exemplo), por isso é recomendado o uso de outras avaliações em conjunto para uma análise mais precisa da saúde.
